ダイエット 運動

ダイエットに効果がある運動方法とは?

ダイエットをするとなると運動を意識して痩せようと考えている方も多いと思います。

 

 

食事制限でのダイエット、またはもっとすっきり生酵素のようなダイエットサプリを使ってダイエットをする方法ももちろん痩せるために有効な手段ではあるのですが、運動をして痩せるメリットの一つにお金がかからないというのがあります。

 

 

もちろんスポーツジム等に通えばお金はかかるのですが、自分でできる運動ならばお金はかかりません。

 

 

運動はどうしても嫌い!という方が運動をしてしまうとストレスになりかねないので、オススメはできませんが、運動は嫌いじゃないよ!という方は運動も取り入れてみてはいかがですか?

 

 

もっとすっきり生酵素を摂取しながら運動も取り入れると、効率よく痩せることが可能です。

 

 

でも運動といってもどんな運動をすればいいのか?

 

 

ストレッチをしたらいいの?それともジョギング??もしかして筋トレをしなきゃいけないの?

 

 

運動といっても様々ですが、ダイエットに効果がある運動というのは有酸素運動のことです。

 

 

運動は大きく分けると次の2種類に分けることができます。

 

有酸素運動

 

無酸素運動

 

 

無酸素運動というのは筋肉を作るための筋肉トレーニングのこと。

 

この無酸素運動というのはダイエットには向いていません。

 

筋肉トレーニングをして筋肉をつけてしまうと逆に体重が増える可能性があります。

 

でも筋肉が増えることにより新陳代謝が上がりますので筋肉トレーニングが全くダイエットに効果がないとは言えません。

 

 

 

もっともダイエットに効果があるのは有酸素運動です。

 

有酸素運動は脂肪を燃焼させて体重を落とすことができますので、ダイエットに効果的なんですね。